Quelques conseils pour être zen...

Bonjour à tous,

J'ai remarqué que les "2 pattes" sont toujours stressés, speedés, il ne prennent pas le temps de se reposer, de faire le vide...Et pourtant, rien ne vaut ces instants où l'on ne fait rien, où l'on reste le museau en l'air à humer diverses odeurs et à regarder les mouches passer...Bon d'accord, ça c'est un truc qui intéresse plutôt les "4 pattes", dommage car ça marche vraiment, je vous assure qu'après on est tout calme, tout "régénéré"...

Bon, alors pour les "2 pattes" voici quand même quelques trucs pour être zen:

1. Boire 1 verre d'eau plutôt que de se ruer sur les aliments dits 'réconfortants' & qui sont bien souvent trop sucrés/ trop salés. L'eau rafraichit et change les idées.

2. Se faire 1 ptit massage des oreilles pour se relaxer au boulot, dans le métro, ... Saisir le lobe entre le pouce et l'index, puis masser quelques instants, puis remonter le long du pavillon en effectuant le même geste. Enfin, masser l'arrière de l'oreille.

3. Parler "positif". Pour retrouver sa bonne humeur, rien de telle que de se parler de manière positive. Par exemple : "Je gère la situation".

4. Penser aux essences de lavande, de rose, de menthe pour se détendre (spray, brûle parfum, bougie,...) à la maison mais aussi au boulot. Et pourquoi ne pas emporter 1 échantillon de son parfum à vaporiser en cas de stress ou pour simplemt se sentir mieux.

5. Changer de 'paysage' quelques minutes (changer de pièce, prendre l'air,...) pour rejoindre 1 endroit neutre non synonyme d'angoisse et de stress et pour prendre du recul.


Pour pour un environnement plus zen :

- Rien de tel que l'ordre, qui évite la perte de temps, l'énervement, ...
De plus, un environnemt rangé procure un sentiment d'apaisement.

- Aérer ! Car le manque d'oxygène rend la concentration difficile.
1 ptit 1/4 par jour c'est déjà pas mal ...

- Quelques objets qui nous plaisent autour de nous pour un peu plus de zenitude : 1 jolie photo, 1 dessin, du matériel de bureau coloré, 1 bougie parfumée, 1 plante dépolluante, ...